Wat is ademhalingsdysregulatie?

Ademhalingsdysregulatie, wat ook wel disfunctioneel ademen genoemd wordt, betekent letterlijk verkeerd ademen. Ademhalingsdysregulatie is een breder beeld van verkeerd ademen.

Kenmerken zijn:
•Een onregelmatige ademhaling
•Overmatig zuchten
•Hoog ademen (borstkasademhaling).

Het kan leiden tot aanzienlijke en langdurige klachten. Zoals; kortademigheid, strak gevoel op de borst, pijn en steken op de borst, hoofdpijn, duizeligheid, tintelingen, krampen, buikpijn, angst en/of chronische vermoeidheid. De klachten kunnen in rust en bij inspanning optreden en veroorzaken onzekerheid. Hierdoor kan het effect hebben op de kwaliteit van leven.

Ademhalingsdysregulatie kan ontstaan door andere problemen:

Ademhalingsdysregulatie kan ontstaan door andere problemen:
•Astma
•Hyperventilatie
•Verkeerde ademhaling, na een longontsteking, operatie of een trauma
•deconditionering/obesitas
•EIB: exercise induced bronchoconstriction
•Vocal cord dysfunction (extra-thoracaal)
•Anatomische luchtwegafwijking intra-thoracaal
•Thorax-kooi afwijkingen:scoliose
•Cardiale afwijking.

De therapie

Een goede anamnese en onderzoek is dus heel belangrijk, zodat het duidelijk wordt of er onderliggend lijden aan de ademhalingsdysregulatie aanwezig is.

De therapie is gericht op:

Bewustwording en leren voelen hoe de ademhaling verloopt.
•Waar beweegt het in je lichaam 
•hoe snel adem je
•Neus of mond ademhaling
•Heeft je houding nog invloed op je ademhaling

Leren herkennen en observeren van je ademhaling. En wat doe je, zet je het vast, adem je oppervlakkig of juist sneller:
•Bij stress
•Bij fysieke inspanning
•In rust

Leren bewust je ademhaling weer te controleren/reguleren in allerlei situaties door middel van:
•Ontspannings- en inspanningsoefeningen
•verlengen van de uitademing
•conditietraining
•verbeteren van het uithoudingsvermogen/belasting/belastbaarheid